RELAX - autogén tréning

A relaxáció pszichológiai szempontból lelki munkát jelent, melynek feladata a test, lélek és szellem harmóniájának elérése, a lekötött energiák felszabadítása, a hárítási mechanizmusok eltüntetése. A relaxációs eljárás gyógyító-személyiségfejlesztő hatása a szomatikus (fiziológiai) történések irányításán, megfigyelésén, elemzésén alapul. A folyamat eredménye mindig valamilyen változás. A relaxáció energiafelszabadulással jár és regenerációs lehetőséget is rejt magában.

 

Többféle relaxációs technika van. Az aktív relaxáció irányított mozgásos gyakorlatokból áll, jól alkalmazható hiperaktív gyereknél.

Kiváló módszer a progresszív relaxáció. Ilyenkor az izmok megfeszítésén és ellazításán át jut el relaxált állapotba a kliens. Ez tudatalatti megerősítéssel kombinálva pl. üzletembereknek lehet út a siker felé.

A relaxáció egyik módja az autogén tréning. Ez hatékony módszer számos testi és lelki betegség esetén, de az egészséges emberek életét is teljesebbé harmonikusabbá teszi.

 

Már az első gyakorlás után is érezteti hatását:

- megszabadít a stressztől

- feszültségmentes állapotot eredményez

- még a legnehezebb helyzetekben is nyugalmat ad

- szellemi és fizikai frissességet hoz létre / 10-15 perc relax = 2-3 óra alvás /

- fokozza a teljesítőképességet/ fizikai, szellemi/ - Sportolóknál is bevált teljesítménynövelő

- Rendszeres gyakorlás esetén:

- segít megküzdeni az élet terheivel

- érzelmi és lelki egészséget teremt

- fejleszti a megküzdési képességet

- fejleszti az önismeretet

- az alvás nyugodtabb lesz

- aktivizálja a jobb agyféltekét, így növeli a kreativitást

- az önpercepció finomításán keresztül empátiát fejleszt

- javul a figyelem

- nő a konfliktusok kezelésének képessége

- a lelki eredetű betegségekkel szemben védelmet nyújt

- beindítja a szervezet öngyógyító képességét

 

A betegségek 80 százalékát a stressz okozza. Fejfájás, alvászavar, koncentráció zavar, gyomor- és bélpanaszok, szív-és érrendszeri betegségek, cukorbaj, bőrproblémák lehetnek a következményei. Legyengül az immunrendszer, csökken a kórokozókkal szembeni ellenállás, akár rákbetegség kialakulását is elősegítheti.

 

A stresszt oldó autogén tréning éppen ezért a fenti betegségek hatékony öngyógyító módszere. Emellett forradalmi megközelítést jelent az emberi fájdalom, (testi és lelki) visszaszorításában és feloszlatásában.

Amennyiben további kérdése van, ne habozzon,
hívjon minket a +36 20 561 6501-ös telefonszámon
vagy jöjjön el hozzánk!

Címünk: Life Egészségcentrum,
8000 Székesfehérvár,
Huszár utca 2. (INTERSPAR mögött)
Telefon:  +36 22/340-048

legfontosabb

partnereink